c2 健康と生活 生活

体調改善がうまくいかず...

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ここ3日体調が悪く、生活改善のためにやろうとしていたことをほとんど出来なかった。
腰痛と右下腹部の痛みが過敏性腸症候群とやらだったんだけども、
基本的に"生活改善のためにやろうとしていたこと"が治療法として言われていることなので、
これが出来ないと永遠に良くならないんじゃないかな、
と出来なかった自分を攻め立てることになってしまった。。

たぶんだけども、以下の名前が付いた病は同じ病態を表していると思う。
全部、複雑に絡み合って、不治の病を形成している。
放置しているとどんどん重症化していく。次第に日常生活を送れなくなる。

  • うつ病
  • 自律神経失調症
  • 慢性疲労症候群
  • 過敏性腸症候群
  • 腰痛症

大事なことは、一気にいろんな症状が押し寄せると、それぞれの痛みを認識できなくなって
ある種のパニックになることだと思う。
人間、どうも片手で数えられる程度の痛みしか同時に認識できないのでは、と思うようになった。

ちょっと体を鍛えればいいんじゃないか、と思ったこともあるけども、
これはある種の体育会系解決法で、パニックに陥ったときの足掻きに近いのではないかな。

これが回復のための手順だ! みたいなのを準備して、不自然な生活を送ると、
うまくいかないと思う。やらないといけないことが増えてストレスで立ち行かなくなる。

無理に1時間も有酸素運動しても仕方がないので、
そういう強迫的な方法じゃなく生活しよう...

本読むことと音楽聞くことぐらいしかないや。
しばらくやりたいことだけやることにしよう..

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