「健康と生活」 一覧

良書認定。「うつ」とよりそう仕事術 (Nanaブックス)

2018/12/15   -内観, 生活

良書認定。 当事者が必ず直面する問題が丁寧に言葉にされていて、それを咀嚼するだけでも安心感を得られる。 当事者が"変換しないでも同調できる"話が書いてある。 なんだか今の自分でも生きていて良いんだな、 ...

ストレートネックで拘縮する筋肉について調べてみた

2018/12/11   -内観

表題の通り。私は医療従事者ではないし整体の治療家ですらない、単なる患者が書くブログですので、 話半分に読んで頂けるとありがたいです。 治したいのであれば、自力で知識をつけて自力で解決策を見つける以外に ...

頭痛を一瞬で消す方法

固定してしまった原因不明の慢性頭痛を一瞬で消す方法。 London,U.K.在住の治療家さん発らしいのだけども、結論がスッと入ってくる。 Explaining how the method works ...

真夏の豚汁

試行錯誤中なので基本的に季節感はありません。 真夏に豚汁を作ってみた。 マルコメの本気レシピによると30分近くかかることになるのだけども、 野菜をレンチン前処理しておくと時短になる。 ダシ汁なんて不要 ...

ちょっと負荷を上げてみた。平均127bpmで60分継続

少し負荷を上げてみた。 有酸素マシンを平均127bpm程度で60分継続できるようになった。 昔、60分までいくのに半年くらいかかった気がするのだけど、 今回は2ヶ月も経たないうちにこれたな。 ちょっと ...

ANYTIME FITNESS 所属店舗変更のお知らせが届いた

向ヶ丘遊園にANYTIME FITNESSが出来ていたことがわかって、ほぼ毎日通ってるんだけども、 今日、登録した店舗からこちらの店舗に移籍しました、というお知らせが届いた。 利用規約第12条に基づく ...

豚こまとピーマンの味噌炒め

ネギの味噌ダレ炒めが絶妙 豚こま肉と野菜(長ネギとピーマン)を味噌ダレで炒める。 ネギと味噌ダレと絡みがうまくて泣きそう。 味噌は低FODMAPではないのだけどね。 作りやすさなど 難易度 低い 調理 ...

自炊は幸せになれる趣味かもしれない

自炊は幸せになれる趣味かもしれない SIBO改善、心の具合改善、と、お金がかからずためになって残り半分の人生を幸せに生きる知恵が 欲しいな、と思って一念発起して始めた自炊生活。 予想もしてなかったほど ...

グレープフルーツの切り方

低FODMAPを気にすると甘いものが食べられなくなる。 低FODMAPなグレープフルーツの切り方を調べてみた。 面倒くさそうに見えるけど、トータル3分あれば完成する。 グレープフルーツの切り方とか考え ...

低FODMAP手羽先スープ

欲望に負けて、23時にチョコモナカジャンボとスナック菓子を豪快に食してしまった...。 それから2日間、お腹の調子が超絶悪い。 食事に気をつけないと素直に反応するんだな。 今までこんな食生活を続けてい ...

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