健康の本

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

呼吸法の良書中の良書。
1年に1回出会うかどうかのレベル。

一度でもパニック障害を患ったものであればわかると思うけれども、
血中二酸化炭素濃度の低下が過呼吸を生み出していることは直感的に理解できると思う。
科学的に裏付けられた「体調が改善するための呼吸法とは」が書かれている。
タイトルは、トップアスリートのためのハードルが高い本というわけではなく、
トップアスリートでも伸びしろがある部分にフォーカスした本という意味。

呼吸スコアを計測する具体的な方法、スコアを改善するための施策、
改善のスケジュール、などなど、自分のものにできるまで何度も読み返す価値がある。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法
パトリック・マキューン
かんき出版 (2017-10-16)
売り上げランキング: 3,295

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